蜂蜜是蜜蜂采集植物的花蜜、分泌物或蜜露，與自身分泌物混合后，經充分釀造而成的天然甜物質，具有抗氧化性、抗菌性、提高免疫力等生物活性，深受廣大消費者青睞。隨著生活水平的不斷提高，人們對蜂蜜的食用及質量需求都有所增加，市場上銷售的蜂蜜產品也日益豐富。
一、營養價值
蜂蜜中含有180多種營養物質，其主要成分是糖類，包括單糖、二糖、低聚糖和多糖等，單糖中的葡萄糖和果糖占總糖的85% -95%。此外蜂蜜中還含有多種氨基酸、維生素、礦物質、酵素、芳香物、色素、激素、酶類等生物活性物質，營養十分豐富。對于調節人體新陳代謝、改善體質狀況和提高免疫力具有一定作用。
二、消費提示
百花盛開的春天正是蜜蜂采花蜜的季節，面對市場種類繁多、五花八門的產品，安慶市市場監管局提示消費者選購或食用蜂蜜應注意以下幾點。
一是標簽標識看仔細。純蜂蜜不添加任何成分，配料中只有純蜂蜜一種物質，而經過化學工藝加工或添加淀粉類、糖類、微量元素、增稠劑等物質的不能叫蜂蜜，只能稱為“蜂產品制品”。蜂蜜產品的名稱往往以“花名+（蜂）蜜”組成，例如：洋槐蜂蜜，棗花蜂蜜、枇杷花蜜。蜂產品制品往往以“蜜寶”“蜂露”“蜂寶”等形式出現，例如：洋槐蜂寶，兒童蜂露。
二是感官辨別很重要。純正蜂蜜香味濃而持久，有蜜特有的清香味，口感綿軟細膩、回味悠長，用手掌搓揉會有粘膩感，優質的蜂蜜彈性佳，可拉成絲狀，且不易拉斷。有些葡萄糖含量高的蜂蜜在儲藏時容易結晶，這屬于正常的自然現象。蜂蜜結晶主要與葡萄糖含量有關，葡萄糖含量越高則越容易結晶。此外，低溫儲存會加速蜂蜜結晶，所以建議消費者在室溫密封條件下儲存蜂蜜。
三是價格公道很關鍵。蜂蜜造假手法多樣而且不斷翻新，包括用“蜂產品制品”偽造“蜂蜜”，摻入大米糖漿、玉米糖漿等較低成本的糖類，往蜂蜜里加防腐劑、澄清劑、增稠劑、合成香精，將低價蜂蜜摻入高價價蜂蜜等。摻假蜜的成本比真蜂蜜要低得多，因此太便宜的產品摻假的可能性較大，建議消費者盡量不要購買價格比同類低出很多的蜂蜜產品。
四是生鮮蜂蜜需慎食。蜜蜂的蜜源植物種類較多、生長環境復雜，可能導致生鮮蜂蜜中含有有毒物質。消費者食用未經加工處理的生鮮蜂蜜，有發生中毒的風險。建議消費者謹慎購買路邊個人小作坊的所謂“純天然、野生”蜂蜜，不要食用未經加工處理的生鮮蜂蜜，倡導消費者選擇正規食品生產企業生產加工過的蜂蜜。
五是蜂蜜食用忌高溫。不合理的加熱方式，會使蜂蜜中的酶失活，營養物質破壞，顏色變深，香味揮發，滋味改變，食之有不愉快的酸味，同時抑菌作用下降。因此，蜂蜜最好使用40℃以下的溫開水或涼開水稀釋后食用，不要用開水沖或高溫蒸煮。
六是特殊人群要注意。食物的升糖作用主要是通過血糖生成指數體現，如果把葡萄糖的血糖生成指數定位為100，蜂蜜則為80左右，因此糖尿病患者應當慎重食用蜂蜜。另外嬰兒抵抗力較差，如果不慎食用了被肉毒桿菌污染的蜂蜜，肉毒桿菌容易在嬰兒腸道中繁殖并產生毒素，會引起嬰兒肉毒桿菌中毒，因此一歲以下的嬰兒不宜食用蜂蜜。
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